Reklama
  • Poniedziałek, 27 lutego (13:05)

    By mleko nie szkodziło w dojrzałym wieku

Często słyszymy, że dla dorosłych mleko jest niezdrowe. To nie do końca prawda. Diabeł tkwi w szczegółach – trzeba wiedzieć, ile i jakie pić! Warto, bo jest nieocenionym źródłem białka oraz witamin A, D i E. Najlepsze jest to „od krowy”, ponieważ zawiera wszystkie mikroelementy. Jednak jest tłuste, lepiej więc pić nie więcej niż pół szklanki dziennie.

Reklama

Wraz z wiekiem w naszym organizmie zmniejsza się produkcja enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy. To może powodować np. wzdęcia, bóle żołądka.

W takim przypadku możemy przed wypiciem mleka zażyć preparaty laktazy (do kupienia w aptece) lub zamiast słodkiego mleka pić zsiadłe (także kefir, maślankę).

100 rad

Zobacz również

  • Dotkliwy ból nadgarstka, obrzęk, mrowienie palców dłoni, osłabienie chwytu – te objawy świadczą o tzw. cieśni nadgarstka. Pomogą ćwiczenia – wykonuj je codziennie nawet, gdy nie odczuwasz... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.