Reklama
  • Wtorek, 21 lutego (08:05)

    Dbaj o swoje nerki

Chcesz, aby dobrze pracowały? Zmień swój styl życia.

Czy wiesz, że ryzyko powstania chorób nerek jest większe u osób z przewlekłymi chorobami? Staraj się więc im zapobiegać.

Reklama

Jedz mniej białka. Powinno ono stanowić 10-35 proc. dziennego spożycia. Zastąp porcję mięsa warzywami, a odciążysz nerki.

Unikaj soli. Zatrzymuje ona bowiem wodę z organizmie i prowadzi do nadciśnienia. Uważaj, bo sól jest obecna w bardzo wielu produktach (chlebie, wędlinach).

Badaj ciśnienie. Gdy jest wysokie, nerki nie radzą sobie z filtrowaniem krwi i wydalaniem toksyn, co powoduje uszkodzenia układu moczowego.

Kontroluj poziom cukru we krwi. Jeśli jest za duży, wraz z moczem pozbywasz się z organizmu białka. Aby tego uni knąć, wykonuj badania minimum dwa razy w roku.

Bądź aktywna. Siedzący tryb życia szkodzi nerkom i uniemożliwia ich pracę. Ćwicz (lub spaceruj) minimum po 30 minut dziennie.

Pij dużo wody (1,5-2 l dzien nie), aby ułatwić pracę nerek.Umożliwia ona wypłukanie soli i toksycznych substancji z organizmu obecnych w spożywanej przez nas żywności.

Relaks

Zobacz również

  • Ciągle słyszymy, że to biała śmierć. Ale jej niedobór zaburza pracę ważnych organów. A odpowiednia dawka (1 łyżeczka dziennie) jest wręcz niezbędna dla zdrowia! więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.