Reklama
  • Poniedziałek, 27 lutego (13:05)

    Życie bez zgagi

Dolegliwości zwiększa ucisk na żołądek. Jeśli masz skłonności do zgagi, poznaj nawyki, które cię przed nią ochronią!

Głowa do góry – gdy pali w przełyku, nie kładź się. Usiądź prosto, podnieś głowę, a najlepiej idź na krótki spacer.

Reklama

Rozluźnij ubranie w talii, np. rozepnij spódnicę. Jeśli często masz zgagę, a nosisz pasek, zmień go na szelki.

Śpij... ukośnie – pod nogi łóżka od strony głowy podłóż 4-5 cm deskę.

Uwaga! Układanie się do snu wysoko na poduszkach nic nie da, w tej pozycji żołądek będzie uciskany przez przeponę.

100 rad

Zobacz również

  • U wielu osób wraz z wiekiem zmniejsza się tolerancja laktozy, czyli cukru zawartego w mleku. Skutek? Bóle brzucha, biegunka, wzdęcia. Aby ich uniknąć, sięgnij po roślinne odpowiedniki krowiego mleka. więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.